5 MOSSE UTILI per dare qualità alla vita

5 MOSSE utili per dare qualità alla vita

Potremmo suggerire ai nostri giovani 5 mosse che diventino un’abitudine e che sia siano sostenibili nel tempo; cioè che non diventino un peso con il passare del tempo ma anzi un’abitudine alla quale non faranno più caso, come lavarsi i denti, farsi una doccia, alzarsi dalla sedia e distendersi sul letto; che diventino automatiche come il respiro e il battito del cuore.

Dedicarsi almeno un’ora al giorno allo studio o alla lettura di qualcosa di loro interesse. Una sola ora al giorno in poco tempo renderebbe chiunque un vero esperto in qualsiasi materia; un’ora da rubare all’ozio per ogni singolo giorno della loro vita.
Imparare a sentirsi giornalmente grati alle persone che li amano e al loro corpo che gli permette di fare ciò che fanno, di camminare, spostarsi, abbracciare e comunicare.
Sorridere a tutte le persone che incontrano perché è meraviglioso ciò che accade quando si riceve un sorriso, è un tocca sana in un momento difficile della giornata; un sorriso non costa nulla, fa bene ai muscoli facciali e rende più bello anche un viso triste.
Incontrare persone: un amico, un gruppo di amici, un parente, la famiglia. Passare del tempo con loro ogni giorno o cercarli con una telefonata che non si limiti ad un saluto fugace ma durante il quale si mostrino davvero interessati a sapere come se la stanno passando, quali sono i loro sogni, come impiegano il loro tempo migliore. Non si tratta di essere curiosi e impiccioni, ma di mostrare interesse per gli altri, per le persone a cui vogliono bene e dalle quali trarre qualche insegnamento. Chiedere ad un amico, per esempio, quali sono i suoi sogni lo farebbe sentire importante, lo aiuterebbe a cercarne se non li avesse ancora focalizzati; sapere in cosa si imbattono gli altri è un modo per avere una visione maggiore di quelli che possono essere o diventare i propri sogni.
Dedicare almeno 20/60 minuti al giorno ad una attività fisica che faccia aumentare il battito cardiaco, aprire i polmoni, tonificare la muscolatura: fare una passeggiata a passo svelto o andare a correre, uscire in bici, salire le scale di corsa e dedicarsi ad un qualsiasi gioco sportivo. Questa è una abitudine che renderà il suo corpo tonico e sano per tutta la vita ed è sostenibile nel tempo.